Stoffwechsel & Gewicht
Berberin: Der Hype und die Datenlage
Berberin gilt in sozialen Netzwerken als pflanzliche Abnehmspritze. Was der Pflanzenstoff wirklich kann – und warum der Vergleich mit Ozempic in die Irre führt.
Müde, blass, kurzatmig? Oft steckt ein Eisenmangel dahinter. Was Ferritin wirklich aussagt und warum Hämoglobin allein nicht ausreicht.
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Hüfte, Brustwirbelsäule, Sprunggelenk: Mit einem kurzen Programm bleiben Sie beweglich. Realistisch, alltagstauglich und in zehn Minuten gut machbar.
Eisen, Zink und das Biotin-Versprechen auf dem Prüfstand: Wann ein Nährstoffmangel die Haare lichtet und wann Kapseln schlicht keinen Nutzen bringen.
Kollagenpulver verspricht straffe Haut und gesunde Gelenke. Ein nüchterner Blick auf Dosierungen, Studienlage und den realistischen Zeitrahmen.
Fast jeder kennt Blähungen und ein unangenehmes Völlegefühl. Meist sind sie harmlos – doch einige Anzeichen sollten Sie ärztlich abklären lassen.
4-7-8, Box Breathing und der physiologische Seufzer: Was im Körper wirklich passiert, wenn Sie Ihren Atem bewusst verlangsamen – und was realistisch bleibt.
Glucosamin und Chondroitin gehören zu den meistverkauften Gelenkmitteln. Doch was sagt die Studienlage, und für wen lohnt sich die Ausgabe tatsächlich?
Eine falsche Manschette, zu wenig Ruhe oder die Aufregung beim Arzt – schon stimmt der Blutdruckwert nicht. So vermeiden Sie die typischen Messfehler.
Essreihenfolge, Ballaststoffe zuerst und ein Spaziergang nach dem Essen: Wie Sie Blutzuckerspitzen glätten, ohne auf etwas zu verzichten.
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Citrat, Oxid oder Glycinat – die Preise schwanken stark, der Nutzen auch. Was bei Magnesium zählt und wer tatsächlich einen Mangel hat.
Lösliche und unlösliche Ballaststoffe wirken völlig unterschiedlich. Wie viel Sie wirklich brauchen und warum die Steigerung langsam erfolgen sollte.
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Ein schmerzendes Kniegelenk lädt zum Schonen ein – doch gerade das schadet oft. Welche Bewegung guttut, wie Sie dosieren und wann Vorsicht angebracht ist.
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150 Minuten pro Woche gelten als Richtwert fürs Herz – doch was steckt dahinter, und wie gelingt der Einstieg nach dem 40. Lebensjahr?
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LDL, HDL und das oft übersehene Lp(a): Was Ihre Cholesterinwerte wirklich bedeuten und welche Zielwerte je nach persönlichem Risiko gelten.
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